冬にダイエット計画！

最近、だるい日が続いて朝が辛い毎日です。
アウトドアを挑戦しようと思い集めようとお店にいったら、そろえると結構高くなる事に気づきました。来年からする事に家族で決めちゃいました。
このところ眠気が取れずに困っています。できることなら会社にかないで寝ていたい＾＾；
昨日会社の帰りにディナーにいってフランス料理食べましたよ♪仕切りが高くて行けなかったので最高でしたね＾＾
ところで、占いが流行っていますが本当に当たる所しっていますか？本気で将来を見てもらおうと思っています＾＾；
陶芸にハマっている友人から今度行こうって誘われました〜私もいよいよ職人か〜♪
それから、朝に卵を割ったら黄身が２つ入っていました♪良い事あるかな？
そして、いよいよ長期休養に入ります♪
では、今から夕飯を作るので終わりにしま〜す。
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最近、お風呂にハマっていて長風呂になってしまい家族に怒られてる日々です。
私の夢は大人気のケーキ屋さんのショーケースを全種類食べる事です。でもダイエットも成功したい…。どちらもって言ったら贅沢ですよね。
このところ、家のじゅうたんが古くなってきました・・・意外と良いじゅうたんって高いので困ります。
コンタクトからメガネにしようと思うけど、今までメガネは無いのでなれないなぁ〜
ところで、朝起きて最初にすることって何ですか？我が家では全員トイレに行くようです＾＾スッキリだね♪
最近キャンプにハマってテントを購入しました♪色んなアイテムが欲しくなってきますね♪
それから、最近iphoneにしたのですが、使い良さ抜群ですね＾＾ケータイではなくミニパソコンって感じで最高♪
そして、今週は武道館にライブに行きますよ＾＾楽しみです♪
それでは、閉店の時間になるので買い物に出かけますね。
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階段を上がる時や、立ち上がる時など声が出てしまって年を感じる日々です。
みなさんはパワーの源になるものってありますか？私は最近パワーストーンにハマってます。持ってるだけで力が湧きあがってくる感じ…って気休めかな。
近くに新しいパン屋さんがオープンしたので、今日も買いに行ってきますね♪
昨日食べた夕飯のハンバーグは超美味しかった♪あの味が自宅で出せたら毎日でも食べたいのに〜♪
そう言えば、焼きそばにキムチを入れると美味しいって知っていました？最近ハマっています♪もう止められませんよ＾＾(笑)
話題になっている、ふすまクッキーダイエットが気になりますね♪唐辛子が入っているようですが味は等なのかな？でも効果は凄いですね＾＾驚きです！
それから、最近話題の某クイズ番組ですが、今度スタジオに友人３人と行くことになりました♪芸能人イッパイかなぁ(笑)
さて、今月は社内旅行が予定してあって、何と！ベトナムはホーチミンに行ってきます♪イメージは戦争・・・？でも観光旅行が盛んだそうです(汗)
では、眠くなったのでお布団に入りますね…。
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今日はとてもよい天気なので3日分のお洗濯を干しちゃいました。
プレゼントに手作りのお菓子を作ろうかと思います。でも何が一番喜ばれるのか…。やっぱり買って行った方が美味しいですよね。
同窓会の案内がきました〜。何年ぶりでしょうか？都合がつきそうなので是非参加したいと思っています♪
最近、熱帯魚を飼い始めました♪育て方って難しいんですよね〜上手く育てられるかなぁ
そう言えば、焼きそばにキムチを入れると美味しいって知っていました？最近ハマっています♪もう止められませんよ＾＾(笑)
最近世界遺産にハマっていて、海外旅行で各地を回りたいなぁと思っています。
それから、最近週一回ですが仕事帰りに習いごとに行っています♪コレが実は武術なんです＾＾護身術ってヤツ♪強くなるよ〜(笑)
そして、週末はお祭りがあるので楽しみです♪
では、これから仕事にいってまいります。
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温野菜が体に良いって聞いて毎日食べ続けて健康に気をつけてる日々です。
100円ショップって何でもあるから大好きです。でもすぐ壊れてしまうのが欠点ですね。でも安いからとまた同じ物を買ってしまいます。
毎日の愛犬の散歩が辛くなってきたなぁ＾＾；室内犬もいいですよね〜小さい子が欲しい♪
昨日の会社帰りに車のタイヤがパンク・・・ありえないですよね！！人生で初めてです車のパンクなんて〜ついてないなぁ
ところで、毎日夢って見ていますか？今日は空を飛ぶ夢をみて凄い楽しかった〜♪明日も飛べるかなぁ(笑)
最近世界遺産にハマっていて、海外旅行で各地を回りたいなぁと思っています。
それから、最近話題の某クイズ番組ですが、今度スタジオに友人３人と行くことになりました♪芸能人イッパイかなぁ(笑)
さて、飲み会が近いので体調を整えておきます♪意外と外では飲んでしまいますので・・・(汗)実はビール派なんですよ♪
では、これから仕事にいってまいります。
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近頃、運動する機会が無くなり体重が右肩上がりになってるところです。
みなさんはパワーの源になるものってありますか？私は最近パワーストーンにハマってます。持ってるだけで力が湧きあがってくる感じ…って気休めかな。
同窓会の案内がきました〜。何年ぶりでしょうか？都合がつきそうなので是非参加したいと思っています♪
ニュースでよく見る話題でゲリラ豪雨って本当に怖いですね・・・我が家の近くもありました(汗)
そう言えば、最近アイスを食べていないような気がします。子供の頃って毎日食べていたような・・・ちょっと食べたいなぁ
最近行きたいと思っていたのが、富士山にある本宮浅間大社です♪スケールの大きなご利益のある神社だそうです＾＾何をお願いしようかな♪楽しみ＾＾
そうそう、お取り寄せランキングで話題の、甘ったれうどんと甘ったれんなうどんって知っていますか？味は絶品らしいですよ♪
さて、海外旅行ならどこが良いと言われていたので、社員全員でグアム！と言いました♪どうやら決まりそうですよ♪
今から、整体に行って体を整えてきますよ。
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マイクロダイエットでは、３食のうち２食を代替食にして
極端に摂取カロリー量を減らすという方法もあります。

１日２食をマイクロダイエットにすると、１日当たりの
カロリー摂取は1,200キロカロリー程度です。
１日当たりで必要なエネルギーに足りないので、
そのままでも体重を減らすことができます。




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デブのプロポーションが嫌な方は、ステーキやビールなどはできるだけやめてください。アルファリポ酸には、活性酸素を抑制し、ぜい肉燃焼を手助けするダイエット効果があるとされています。 焼き肉などが好きであまりエクササイズをしない人は、コレステロールが溜まりやすいので、お酢を可能なら摂取するすべきです。 筋肉を肉体に付けるとからだはエネルギーを消費しようとします。ですから筋肉を付けてぜい肉を付けないカラダをスポーツで作って行きましょう。お腹のポイントを綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を発達させるのが肝要な点です。お腹の筋肉を鍛えることで大腸などの内臓が正常な位置に戻り、魅力的なウェストラインが出てくるようになります。ダンベルは、ダイエットを助長します。２本のダンベルでいつでもどこでも手軽にできるのが重点です。下腹部の場所を痩せさせるトレーニングの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部のシェイプアップは難儀なのですが、頑張った分は効き目もきちんと現れますので頑張りましょう。 どうやら、とにかくねじるスポーツをすることに特長があるみたいです。二の腕も脚もねじりが効き目絶大みたいですね。同僚は近頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は体脂肪が燃焼されやすいからです。早起きの利点ですね。同僚の話によると運動は極力空腹時がオススメです。胃に食べ物がないとボディに蓄積した脂を消費していくそうです。
  

近頃ヨーロッパで好評のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくいダイエットにベストです。それはそうと、ゆっくりとよく噛むことで、一度に余分に血糖値が上がるのを抑制することができます。この頃は昼食前に軽いスポーツをしています。

空腹時は最も脂肪が燃焼されやすいときなのだそうです。何kgのダンベルを買えば効果があるのかわからない方は、過剰に重過ぎても利点がないので、重さをコントロールできるのがいいでしょうね。スロートレーニングを利用した減量のやり方というのは、筋力トレーニングを通常よりも多量の時間をかけて行うことで、成長ホルモンを分泌させ体脂肪消費を助長する効用があります。

洋ナシ型の太りすぎの方は、補う脂肪がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素体操と下半身の筋トレが効き目があります。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいウエストですし、ぜい肉が付きやすい脚でもありますから、じっくりとシェイプアップしたい太ももです。ウォーキングなどの有酸素系のトレーニングをすることで、体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖分を分解します。